Välkommen att kontakta mig. Eller “Bokadirekt”.

Sockerberoende

Upptäck kraften i hypnosterapi – befria dig från sockrets grepp och omfamna en hälsosammare livsstil

Sötsug (sockerberoende) är mycket vanligt. Det det finns dolt socker i alla våra vardagliga livsmedel, som bidrar till vårt behov/beroende av socker. Det finns de som unnar sig sötsaker utan laddning, de har inget sug efter det. Det finns en grupp som går under benämningen ”skadligt bruk” där sötsaker tillhör livsstilen att man ska leva och njuta. Dessa personer hamna i beroende. Samt gruppen sockerberoende som kännetecknas av kontrollförlust, man ljuger, förnekar och gömmer sitt beroende.

Socker kan ge snabba energitoppar följt av blodsockerfall, vilket kan leda till suget efter mer socker för att höja energinivån. Denna cykel av energitapp och sockerintag kan skapa och bidra till upprätthållandet av ett beroende.

Sockerberoende är ett tillstånd där en person upplever en oförmåga att kontrollera sitt intag av livsmedel med socker och har en överdriven längtan och lust efter dessa livsmedel. Beroendet kan leda till att personen fortsätter att konsumera socker trots negativa konsekvenser för hälsan och livskvaliteten. 

Beroendeframkallande

Socker anses vara beroendeframkallande av flera skäl eftersom det kan utlösa olika reaktioner i hjärnan som relaterar till belöningssystemet. När vi äter socker frisätts dopamin i hjärnan, vilket ger en bra känsla. Sockerberoende kan uppstå av anledningar, som är relaterade till biologiska, psykologiska och sociala faktorer. Biologiskt sett kan konsumtion av socker utlösa belöningssystemet i hjärnan som leder till välbefinnande och lugn, men som även kan leda till önskan om mer socker, vilket kan leda till ett beroende. Psykologisk stress, känslomässiga svårigheter (sprungen ur omvärldshändelser, familj, arbete, ekonomi, sjukdom) eller dåliga matvanor kan också spela in. Sociala faktorer, såsom kulturella vanor och tillgång till sockerhaltiga livsmedel, kan också påverka beroendet.

Några andra förklarande exempel. Att tröstäta, kan vara kopplat till negativa erfarenheter från ens liv, det kan vara betinga genom manipulation, tvång, tjat, slag, trauma. Det kan också vara betingat med något ”bra”, som att mamma sa: Om du är duktig och äter upp så ska du få en klubba.” Detta är en direkt positiv betingning till mat. Eller att man är duktig och bra om man äter och man slipper skäll. Barn som vill vara till lags och duktig kommer betinga mat till duktigt och bra. Eller, när man hade tråkigt eller var ledsen så fick man sockerhaltiga livsmedel som tröst, det är också en betingning.

Hypnosbehandling

Hypnosterapi användas för att utforska och hantera de underliggande känslomässiga och beteendemässiga skäl som bidrar till beroendet. Genom att identifiera utlösande faktorer och transformera dem, kan begär förlösas, lite enkelt uttryckt. De olika metoder som används är, regressionsterapi, suggestionsterapi samt andra specifika tekniker för att ändra tankar, känslor och beteenden. På samma sätt som man arbetar bort en fobi kan man också arbeta bort ett sötsug. Med att skapa nya associationer till det som triggar sötsuget. Till exempel, om man triggas av en tanke eller inre bild som säger, om du inte äter sött nu kommer du att må dåligt. Då kommer jag antagligen att hitta något gott i skåpets som jag kan stoppa i mig. Vad vi gör i terapin är att skapa en ny tanke och en ny inre bild, med ny information till det undermedvetna som innebär att när du triggas nästa gång, associerar hjärnan till en annan plats som säger, nu upplever jag mycket glädje och tillfredsställelse av att ta en frukt eller en grönsak. Som sagt det finns lite olika tekniker.

Som klient under hypnosterapi behandling kan du med fördel konsultera en dietist eller nutritionist för att diskutera dina individuella behov och lägga upp en kostplan som fungerar för dig. Även om du genom hypnosterapi eliminerar orsaken till ett sockerberoende och ändrar vanor, sug och beteenden relaterat till mat och annat livsmedel, kan det vara bra att snabbt hitta kostplan för ett hälsosammare förhållningssätt.

Upplever du att du har ett beroende eller befinner dig i riskområdet så finns det hjälp att få. Vill du bli av med ditt sockerberoende är du välkommen att ring eller maila om du har frågor i ämnet.

Mail: john@jagkraft.se

Tack för att du läste! 🙂

John Eriksson