PANIKÅNGEST
John Eriksson. Mail: john@jagkraft.se. Mobil: 0706-772115
Panikattacker har sin rot och orsak
Alla människor upplever ångest eller panikattacker någon gång under livet. Rädslan vid en panikattack är intensiv, påtaglig och verklig. En inre övertygande känsla säger att du befinner dig i en hotfull situation och att något dåligt, skrämmande eller farligt kommer att hända. Ofta blir man rädd för att det är något fel på hjärtat och man får svårt att andas (det är förstås helt naturligt. Hjärtat slår fort och hårt och andningen ökar för att få ut syre i blodet i en flykt-/kamp situation).
Panikattacker kan slå till när du minst anar, t.ex: när du lägger dig för att vila och slappna av eller när du går din morgonpromenad. Många lider av paniksyndrom idag. Men det har utvecklats och finns väldigt effektiva behandlingsmetoder för att behandla detta.
Panikattacken ”skyddar” dig
Panikattacker utlöses när du är i ”fara.” Fly och fäkta responsen slår på, vår överlevnadsinstinkt. Det är en naturlig omedveten stressreaktion som aktiveras automatiskt och handlar om vår överlevnad. Det händer när ”hjärnan” uppfattar att vi är i fara. Det undermedvetna uppfattar faran och varnar, helt enkelt. Men ibland har ”Hjärnan” lärt sig att det finns en fara i något som inte borde vara farligt.
Panikattacker kommer från ingenstans , som en blixt från klar himmel och man vet oftast inte vad som orsakat den- Man upplever rädsla för att dö eller för att förlora kontrollen. Overklighetskänslor är vanligt eller känsla av att man är utanför sin kropp. Även om det känns otäckt så är det inte farligt med panikattacker.
Panikattacker påverkar dina val
När panikattacker blir återkommande i din vardag och påverka dina val negativt, begränsar dig och du etablerar över tid ett undvikande beteende av rädsla för att få panikattacker, då har du blivit rädd för att bli rädd och utvecklat ett paniksyndrom. Detta är ett tillstånd som du behöver söka hjälp för.
Här är ett utkast till ett inlägg som du kan använda på din hemsida eller i sociala medier. Det är utformat för att vara både förtroendeingivande och förklarande, och jag har vävt in hur din metod fungerar i praktiken.
Övervinn panikångest: Varför hypnos och NLP är nyckeln till frihet
Att drabbas av en panikattack kan kännas som att tappa kontrollen totalt. Kroppen går in i ett extremt överlevnadsläge trots att ingen verklig fara finns. Men tänk om du kunde lära om ditt nervsystem och bryta mönstret för gott?
Varför fungerar min metod så bra?
Många traditionella metoder fokuserar på att prata om rädslan på en medveten nivå. Problemet är att panikångest inte sitter i ditt logiska tänkande – det sitter i ditt undermedvetna och i ditt autonoma nervsystem.
Genom att kombinera Hypnos och NLP (Neuro-Linguistic Programming) arbetar vi där reaktionen faktiskt skapas:
- Vi omprogrammerar responskedjan: Med NLP identifierar vi de små, ofta omedvetna ”triggers” (tankar, bilder eller känslor) som startar paniken. Vi bryter sedan dessa kopplingar och ersätter dem med en känsla av lugn och kontroll.
- Direkt tillgång till det undermedvetna: Under hypnos sänker vi gardet hos det kritiska medvetandet. Det gör att vi kan kommunicera direkt med den del av dig som försöker ”skydda” dig med panik, och lära den att det nu är tryggt att slappna av.
- Fysisk reglering: Vi arbetar med kroppsspråk och inre bilder för att lugna ner kroppens kamp-eller-flykt-respons. Du får verktyg som gör att du kan stoppa en begynnande attack på bara några sekunder.
Från storm till lugn
Målet med mitt arbete är inte bara att du ska lära dig ”hantera” paniken, utan att du ska nå en punkt där den inte längre uppstår. Vi rensar bort de gamla rädslorna så att du kan finna ett bestående inre lugn – även efter att stormen har lagt sig.
Vill du veta mer om hur vi kan arbeta bort dina begränsningar? Välkommen att kontakta mig för en konsultation.
________________________________________________________________________________________________________________________
Så här skriver vårdguiden om panikattacker och dess symtom
Symtom på panikattacker
En panikattack är rädsla eller ångest som kommer plötsligt och känns tydligt i kroppen. Panikattacken går ofta snabbt över, men upplevelsen kan vara så skrämmande att den påverkar dig länge efteråt.
Vid en panikattack är det vanligt att få ett eller flera av följande symtom:
- Snabba eller hårda hjärtslag.
- Svårt att andas.
- Yrsel, illamående eller svimningskänslor.
- Det känns som en klump i magen eller tryck över bröstet.
- Svettningar, det känns som att du blir varm eller kall inuti.
- Stickningar eller domningar i händer eller fötter.
- Darrningar eller svaghetskänsla i musklerna.
Det är mycket obehagligt att få en panikattack. Den kommer ofta oväntat, när du inte är förberedd. Det kan hända att du får en panikattack till exempel när du vilar eller slappnar av.
Du kan få plötslig svindel, tunnelseende eller overklighetskänslor. Du kan tänka att du håller på att tappa kontrollen, bli galen eller till och med dö.
Vanligt att tro att det är något fysiskt fel vid panikattacker
När det känns så starkt i kroppen kan du tro att du är fysisk sjuk, till exempel att du har fått ett fel på hjärtat. Det kan vara svårt att förstå att de kroppsliga reaktionerna har att göra med hur du mår psykiskt.
Rädslan för att det är något allvarligt fel på dig kan förstärka ångesten. Men ångest är inte farligt och den går över av sig själv.
_________________________________________________________________________
Ibland kan vi hamna i situationer där överlevnadsinstinkten behöver varna oss för en riktig fara t.ex. vi är påväg att bli överkörda av en bil, eller vi håller på att trilla ner i ett hål i marken, eller att vi tappar balansen när vi snickrar på taket eller att vi blir överfallna. Den naturligt varnad delen ska vi förstås ha kvar.
Relaterad länk: http://www.wordpress.com/post/jagkrafthypnos.com/3437
Mail: john@jagkraft.se Mobil: 0706-772115
Vi ses på mottagningen eller online.
Väl mött! 🙂 John Eriksson Jagkraft AB