Tankar är skapande

Du kan helt säker känna igen detta. Du har något intressant inplanerat. Du tänker på det veckor i förväg. Längtan är stor. Glädje, passion och lycka ska det bli när den dagen kommer. Genom dina positiva förväntans-tankar fylls du av eufori och glädje. Du kan upplever toppar av glädjerus veckorna och dagarna innan och du tänker bra tankar och känner bra känslor inför dagen. Helt naturligt fokuserar du på allt det som är bra och att det kommer att bli bra. Dina bra tankar skapar positiva inre bilder och de bilderna kommunicerar med ditt undermedvetna, som då svarar med positiva känslor.

Vi behöver lära oss rikta vår uppmärksamhet
på sådant som gör livet mer lätthanterligt.
En plats där vi har självkontroll.

Om du nu vänder på steken och ersätter de positiva tankarna med negativa tankar så får du förstås ett helt annat resultat, eller hur? Så tankar och inre bilder är lika med känslor. Om du kan lära din hjärna att lyssna till vad du vill, då kan du också bestämma var du vill fokusera din uppmärksamhet. Det blir som man tänker, som man brukar säga.

På grund av att vi inte stannar upp och tar kontrollen hamnar vi lätt i negativa tanke spiraler. Vi tar ut oro i förskott över något vi fantiserar om ska hända, vi spinner runt tanken och ältar den tills kroppen/hjärnan behöver respondera på tankarna/inre bilder och vi får stress, oro eller ångest. Det brukar kallas för förväntansångest. Detta är mycket vanligt.

Underliggande kan det finnas olika rädslor som styr och som är en del av vårt trossystem. T.ex. att vi måste prestera på topp och vara perfekta, vi kan bli övergivna när vi har en åsikt och står upp för den, att vi blir utan pengar och hamnar på gatan, vi får inte tillhöra gemenskapen om vi sätter gränser och säger nej, vi är oviktiga och duger inte om vi inte anpassar oss, o.s.v.

Många gånger är vi inte medvetna om de underliggande rädslorna eller våra tankar/inre bilder och ännu mindre förstår vi hur vi ska kunna kontrollera dem.

Kanske är du anställd och känner förväntningar hänga över dig, du ifrågasätter dig själv och kritiserar dig själv över saker som inte blev klara i tid eller något du sagt. Kanske har du ett arbete som kräver att du delegerar arbete, håller föreläsningar, håller agendan under möten och dessutom måste ta obekväma beslut. Samtidigt går du runt med just dessa grundkänslor som jag beskriver. Självklart kommer det att begränsa dig med sömnlösa nätter, oro, stress och annat.

Detta kan du få hjälp med. Boka ett samtal med mig så kan vi prata om det. Vi hittar helt säkert en strategi för hur du ska komma ur detta och expandera vidare.

På min hemsida hittar du den gröna ”bokadirekt knappen” där kan du boka ett kostnadsfritt samtal.

Hemsida: http://www.jagkraft.se
E-post: john@jagkraft.se

Väl mött! 🙂

John Eriksson
Hypnosterapi/NLP & Coaching