Välkommen att kontakta mig. Eller “Bokadirekt”.

Mail: john@jagkraft.se.

Telefon: 0706 772 115

John also do sessions in English if you wish.

Hypnosterapi i Skåne – Få hjälp med stress, ångest och sömnproblem

Känner du att stressen aldrig riktigt släpper?
Att oro, sömnproblem eller gamla mönster fortsätter trots att du försökt tänka annorlunda?

Hypnosterapi är en evidensbaserad metod som hjälper dig att förändra reaktioner och beteenden på djupet – där problemen faktiskt uppstår. Istället för att bara prata om svårigheterna arbetar vi direkt med de omedvetna mönster som styr hur du känner och reagerar.

Många av mina klienter söker hjälp för:

• Stress och utmattning
• Ångest och oro
• Sömnproblem
• Självkritik och låg självkänsla
• Fobier och rädslor

Genom strukturerad hypnosterapi kan vi skapa varaktig förändring – ofta snabbare än traditionell samtalsterapi.

Du är hela tiden medveten och har kontroll under sessionen. Hypnos är inte att förlora kontrollen – det är att fokusera den.

Så går det till

Första sessionen börjar med ett samtal där vi tydliggör vad du vill förändra. Därefter arbetar vi med en individanpassad hypnosmetod för att skapa konkreta förändringar. Målet är att du ska uppleva märkbar skillnad redan efter de första gångerna.

Boka din första tid här nedan

Vad är Hypnos?

Hypnos i sig är ingen terapi, det är ett ”verktyg.” Det används för att nå mental avslappning och skapa fokus på den inre världen. I den inre världen, kan vi skapa positiva förändringar och göra förstärkningar genom olika åtgärder. I det undermedvetna har vi lagrat både dåliga och bra saker från vårt förflutna, såsom känslor, minnen, vanor, värderingar, beteenden och attityder. En del egenskaper och styrkor vi lärde oss tidig i uppväxten fungerar inte lika bra när vi blir vuxna och därför behöver vi ersätta dem med något som stämmer överens med den vi är i dag.

Titta in på SVT´s länk under bilden om du vill se hur regressionsarbete under hypnos fungerer

https://www.svtplay.se/video/jGVk2DL/fraga-doktorn/hypnos-for-magen-och-sjalen

Varför hypnos?

Hypnosterapi använder vi för att på ett snabbare sätt skapa balans och bra mående. Då vi arbetar med och i det undermedvetna, där alla våra program finns arkiverade. Där är det lätt att lära om och lära nytt. I det hypnotiska -tillståndet är du starkt mottaglig för förändringar och nya positiva ideér och förslag kan då enklare slå rot.

Hypnos öppnas vägarna till en djupare nivå av dig själv. Där vi kan förlösa inre konflikter och psykiska obalanser. En bra teknik är att arbeta coachande, med klienten i hypnos, vilket ofta skapar medvetenhet och nya insikter. En annan teknik är att ge nya förslag till det undermedvetna, sådant som stärker och främjar klientens välmående (suggestionsterapi). NLP-tekniker är effektivt för att bl.a. snabbt eliminera symtom såsom panik och olika rädslor.

Att arbeta med hypnos innebär att likväl som vi kan reducerar stress, panikångest, sorg, vrede, fobier och annat, kan vi också arbeta med beteende och tankeförändring, vilket innebär att vi förstärker och tillföra något som klienten vill ha mer av.

Genom tidig uppväxt lärde vi oss att definiera oss utifrån hur vi trodde att omvärlden såg på oss. Effektivt lärde vi oss vad omvärlden krävde av oss, ansåg vi borde vara och göra för att passa in och bli accepterade. Vi gjorde våra egna antagande, och tolkningar med ett barns tankemönster, tyvärr blev detta även vårt program. Vi har även lärt oss hur vi ska se på oss själva, vad som är möjligt, inte möjligt och vilken roll vi ska spela för att få tillhöra etablissemanget.

Detta livsmanus (trossystemet) följer vi omedvetet och slaviskt. Det vuxna medvetna har förstås utvecklat en vuxen världsvy och förstår genom sin livsutveckling och intelligens att det får sätta gränser och säga nej. Men känslorna som kommer från vårt tidigt präglade trossystem lever kvar och ger i stället skuld och dåligt samveten när vi säger ifrån. Detta brukar sluta med inre konflikter (i tanken vet jag en sak, men känslorna säger något annat). Dessa konflikter kan vi reda ut och skapa balans i.

Hur kommer du att uppleva hypnos?

Det undermedvetnas ”språk” är för det mesta bilder (visuellt) men även känslor och tankar. Vissa personer behöver mer tid och andra följer enkelt med i hypnos, några har svårt att se och uppleva till en början, men det är något som blir lättare efterhand. På samma sätt är det med upplevelsen efteråt. Några blir trötta efter en behandling, andra euforiska, vissa upplever att gamla känslor kommer till ytan, någon upplever harmoni och lugn. Men bara lugn, allt är som det ska vara. Läs ”kunderna berättar” (menyraden).

Vad krävs av dig för att hypnos ska hända?

Utan klientens medgivande blir det ingen hypnos, på så vis kan man säga att hypnos är självhypnos. Därför krävs det att du som klient har viljan att emotionellt investera i din egen utveckling, så att ett genuint samarbete uppstår. Du som klient gör jobbet med min vägledning. För att underlätta går vi tillsammans igenom förutsättningarna, arbetssättet, förväntat resultat och problematik. Inget händer förrän du som klient känner förtroende och lugn.

Väl värt att tänka på

Ur den nedanstående texten kan du plocka delar och funderar över vad som påverkar dina beslut under en dag, samt var och hur du lärt dig att tänka, känna och agera som du gör. Håller fast vid värderingar som leder till negativa tankar, känslor och beteenden? Tankar som leder till känslor, känslor som leder till beteenden och attityder, som över tid blir vanor, eller de vi kallar personlighet. Vilka erfarenheter, värderingar, övertygelser och föreställningar har du om dig själv? Eller hur tror du att “världen” ser på dig? Har du möjlighet att ändra dina responser så att du kan ta bättre beslut och göra konstruktiva förändringar?

“

O

[