Hypnos och NLP – En effektiv kombo – Att sluta älta – Ändra tankar och beteenden

Som Hypnosterapeut och NLP-Master Practitioner har jag tillgång till verkligt bra tekniker.  Jag hjälper till att frigöra invanda beteenden som sockerberoende och rökavvänjning men också ångest, panik, stress och fobier. När man kombinerar hypnos med NLP-teknikerna har man ett fantastiskt verktyg som gör hypnosterapi ännu mer effektivare, en väldigt bra och en snabb metod till att nå excellens och välbefinnande… Continue reading ”Hypnos och NLP – En effektiv kombo – Att sluta älta – Ändra tankar och beteenden”

Titta in här! – Vad kan hypnos / NLP göra för dig?

Hypnosterapi/NLP/Coaching – John Eriksson, Jagkraft i Malmö/Svedala

Vill du hitta mer lugn, trygghet, inspiration, passion, glädje och känna att du har balans och kärlek i livet. Hypnosterapi kan ge den möjligheten. Det är en enkel och snabb väg till att må bättre! Jag berättar mer…

Continue reading ”Titta in här! – Vad kan hypnos / NLP göra för dig?”

Panikattack är hemskt! Bli befriad från den

Panikattacker är verkligen begränsande och känns otroligt hemskt. Man tror att man ska avlida, att man ska få en hjärtinfarkt, att man håller på att bli tokig och man mister kontrollen. Det är begränsande och väldigt otäckt men faktiskt helt ofarligt…

Orsaken till att man får panikattacker kan vara många. Någon i det förflutna, i din närhet har drabbats av något eller att du själv varit med om något farligt/stressande och ditt psyke ”lärde” sig att varje gång du riskera att hamna i en liknande situation ska den varna dig. Möjligheten att snabbt bli rädd vill vi ha kvar förstås, då vi självfallet kan hamna i verkliga situationer som på riktigt är farliga och vi behöver bli varnade. Men det här vardagliga starka oron handlar mer om irrationella rädslor där man övertid ”lärt sig själv” att blir rädd för att bli rädd.

Panikattack är ingen sjukdom. Det är en normal psykisk process och det handlar om överlevnad. Man kan förklara så här, om du får en panikattack för att pengarna inte räcker till – att du inte klippt gräsmattan i tid – att du monterat ditt nya Ikea kök fel – att du läser om olyckligt drabbade människor i tidningen – ser krig på TV – att du blir avvisad av frun eller att du inte hittar din nyckelknippa, då är det ett inlärt missförstånd i det undermedvetna som skett i det förflutna, för inget av de negativa erfarenheter jag beskriver är livshotande. Vi har helt enkelt lärt oss i det förflutna att det är smärtsamt att göra fel, säga fel, vara fel eller upplevas fel och det är ofta kopplat till att vi inte känner oss accepterade eller duger. Det kan handla om oro för framtiden, långvarig stress kan vara en orsak. Det kan även vara betingat av en starkt olycklig upplevelse sen lång tillbaka, genom föräldrarnas separation, olycka eller andra trauman. En stark rädsla för att det kan uppstå igen, kan trigga igång en panikattack (undermedveten process).

Psyket är blind för den medvetna verkligheten. Det sympatiska nervsystemet som reglerar stresshormonet kortisol, noradrenalin och adrenalin kan inte känna skillnad på en verklig fara som att bli attackerad av en hund eller att ha en gräl med sin fru. Har man till exempel lärt sig tidigt i livet att konflikter leder till katastrof då kan en pressad situation i relationen aktivera fly och fäkta responsen. En panikattack är en snabbt stigande oro, en autonom reaktion där det undermedvetna tror att vi står inför en livsfara, en automatisk process som sköter sig helt utan påverkan från vårt medvetande. Den kan hålla sitt grepp ett antal minuter men avtar ofta efter 5-10 minuter. Kroppen signalera med olika symtom. Vissa personer känner många av symtomen medan andra kanske bara upplever några av dem.

Symtom på panikångest.

  • Snabb andning
  • Hjärtat slår fort
  • Yrsel
  • Händerna kalla
  • torr i munnen
  • Rodnad
  • Skakningar, darrningar
  • svettningar
  • Smärta i bröstet
  • Stickningar och domningar
  • Tunnelseende
  • Tryck över halsen/kvävningskänsla
  • andnöd
  • Rädsla att dö
  • rädsla att få hjärtinfarkt
  • Kraftlöshet
  • Rädsla för förlust av kontroll
  • värmesvallningar, frysningar
  • Rädd för att bli tokig
  • Overklighetskänslor
  • Illamående

I en stressituation insöndras stresshormon i blodet och kroppen förbereds på att kämpa eller fly genom att:

  • Öka pulsen
  • Höja blodtrycket
  • Höja blodsockret
  • Förstora pupillerna
  • Matsmältningen upphör, blodet behövs i musklerna
  • Strupen vidgas

Så här hanterar kroppen en farlig eller påfrestande situation.

Långvarig stress

Om vi över tid inte får återhämtning, utan stressar oss fram i vardagen (ett sätt att hålla oron borta) får vi höga nivåer av stresshormon i blodet, vilket ger negativa effekter på både kropp och psyke.

Till exempel kan det leda till sömnproblem, utmattning, svårt att fokusera, sorg, nedstämndhet, problem med matsmältningen, övervikt, bukfetma, uppgivenhet, frustration, irritation, aggression,  försämrat immunförsvar, sämre läkningsförmåga, hjärt och kärlsjukdomar, förhöjt blodsocker och förhöjda blodfetter och mycket annat. I förlängningen kan psykosomatiska problem uppstå som allergier, smärta, spänningar, migrän, IBS m.m. Och till och med kan fortplantningsförmågan försättas i viloläge när kroppen ständigt är i fly och fäkta.

Det finns alltid en orsak till panikattacker. Genom hypnos / NLP & coaching hittar jag tillsammans med klienten orsaken och frigöra den. Genom olika effektiva emotionellt frigörande tekniker, kan vi hjälpa hjärnan att ändra fokus. Jag gissar att ca. 95% av de som kommer till mig blir befriade från sina panikattacker.

  • OM DU ÄR INTRESSERAD AV ATT LÄRA DIG HYPNOS, DÅ KANSKE DENNA TREDAGARSKURS ÄR NÅGOT FÖR DIG. TITTA IN PÅ DENNA LÄNK: https://jagkraft.se/kurser/

Är du intresserad av att veta mer? ring eller maila 0706-772115  –  john@jagkraft.se – Eller så kan du kontakta mig vi kontaktformuläret.

Continue reading ”Panikattack är hemskt! Bli befriad från den”

HYPNOS – Är du glädjelös och upplever stress och dåligt samvete?

Känner du dig håglös, nedstämd, glädjelös, irriterad, utan kreativitet och lever med stress, oroskänslor och dåligt samvete varje dag? Du kanske tvingar dig till att göra saker, eller låter bara bli. Inget är lustfyllt. Du vill hitta vägen ur den negativa spiralen, men dina intellektuella sökvägar är uttömda och inget fungerar…? Då finns lösningen djupare inom dig, på ett undermedvetet plan… Continue reading ”HYPNOS – Är du glädjelös och upplever stress och dåligt samvete?”

Hypnos – För att hitta kärleken och livskraften i sig själv igen…

Är du håglös, nedstämd, glädjelös, irriterad, utan kreativitet och lever med stress varje dag? Du kanske måste tvinga dig till att göra saker, eller låter bara bli. Inget är lustfyllt. Du vill hitta vägen ur eländet, men dina sökvägar är uttömda, inget fungerar… Continue reading ”Hypnos – För att hitta kärleken och livskraften i sig själv igen…”

Föreställ dig ett liv där DU får ut MER av dig själv och livet…

Negativa erfarenheter från tidigt i livet kan håller dig tillbaka, hindra dig från framgång och stänga möjligheterna att känna glädje och harmoni. Men det går att arbeta bort. Det finns all anledning att ta hand om det. Du kan förlösa din inre resurser, din kreativitet och hitta ett bättre flow i livet…      

Continue reading ”Föreställ dig ett liv där DU får ut MER av dig själv och livet…”

Hjälp mot Oro, ångest och nedstämdhet – Prova hypnos

Många lider av just ångest, oro och nedstämdhet. Några upplever det som att de haft det hela livet. medan andra upplever att det startade efter en livskris för många år sedan och somliga känner ångest sedan några veckor eller månader tillbaka. Oavsett när det startade så går det att få hjälp. Ångesten är vår larmklocka som säger att vi befinner oss i fara, samtidigt är det en väckarklocka som säger; ”något måste förändras!” …

Continue reading ”Hjälp mot Oro, ångest och nedstämdhet – Prova hypnos”

HYPNOS / NLP – Ältande och grubbleri skapar stress och oro.

Upplever du det svårt att få stopp på tankarna? Du är inte ensam om det. Många ältar och grubblar över saker som hänt eller vad som kan komma att hända. Ältar du, då finns det ett problem som behöver lösas. det är också ett hot mot ditt välbefinnande. Det inre självkritiska (självpratet) leder till en ond cirkel av stress och spänningar sen vidare till olust och ångest… Continue reading ”HYPNOS / NLP – Ältande och grubbleri skapar stress och oro.”

Varför ”tänder” du inte sexuellt på din partner – Hypnos kan hjälpa

Så här kan det vara: Du trivs med din partner som har humor, är hjälpsam, kärleksfull, omtänksam, intelligent, uppskattande, kompetent och ser bra ut. Du älskar din partner och ni trivs ihop, men du tänker, ”Jag älskar min partner men jag känner ingen sexuell attraktion…” Continue reading ”Varför ”tänder” du inte sexuellt på din partner – Hypnos kan hjälpa”